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Creatina y la salud de las mujeres: lo que dice la ciencia en cada etapa de la vida

Anna Falk13 de octubre de 2025

Descubre cómo la creatina puede apoyar la fuerza, la energía y la función cerebral de las mujeres en todas las...

Efectos de la creatina monohidrato: todo lo que necesitas saber

Anna Falk30 de julio de 2025

¿Qué hace realmente la creatina? Efectos, uso y mitos - explicado de forma clara para cualquiera que busque más energía,...

Fit Despite PMS? Strategies for Training & Nutrition During Sensitive Cycle Phases

¿En forma a pesar del SPM? Estrategias de entrenamiento y alimentación en fases sensibles del ciclo

Verena Junker1 de julio de 2025

Descubre cómo mantenerte activa durante el SPM con alimentación adaptada al ciclo, entrenamiento inteligente y estrategias de autocuidado para más...

Is Soy Bad for You? Debunking Myths with Science

Soja: mitos y verdades - Lo que dice realmente la ciencia

Anna Falk13 de mayo de 2025

¿Crees que la soja altera tus hormonas? La ciencia dice lo contrario. Vamos a desmontar los mitos más comunes sobre...

Deporte y SOP: Qué dice la ciencia?

Anna Falk20 de marzo de 2025

Sabías que el deporte es especialmente beneficioso para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP)? Todo sobre el deporte...

Fruta y azúcar en sangre – Mitos y realidades

Anna Falk14 de marzo de 2025

Cómo la fruta y la fructosa afectan tus niveles de azúcar en sangre y qué alimentos pueden ayudarte a seguir...

No Limits: Una Entrevista Exclusiva con la Campeona Mundial de Hyrox Mimoushka Kion

Anna Falk5 de marzo de 2025

La campeona mundial de Hyrox en su categoría, Mimoushka Kion, habla sobre resiliencia, entrenamiento y demostrar que nunca es demasiado...

Comentarios (1)

Entrenamiento en ayunas para mujeres: efectos en la quema de grasa, el desarrollo muscular y más

Anna Falk28 de febrero de 2025

Entrenamiento en ayunas para mujeres: cómo el ejercicio en ayunas afecta la quema de grasa, las hormonas y el desarrollo...

Omega-3 y Deporte – Tu Impulso para el Rendimiento y la Recuperación

Anna Falk19 de febrero de 2025

Descubre cómo los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar tu rendimiento deportivo, con consejos de dosificación y las mejores fuentes.

Todo sobre la proteína en polvo para mujeres: ¡Encuentra la mejor opción!

Anna Falk31 de enero de 2025

Proteína en polvo para mujeres: por qué es tan importante, qué mitos existen y cómo elegir la mejor opción para...

Turmeric and Muscle Recovery: Everything You Need to Know About the Effects of Curcumin

Cúrcuma y regeneración muscular: Todo sobre el efecto de la curcumina

Anna Falk17 de enero de 2025

Descubre cómo la cúrcuma y la curcumina pueden apoyar la regeneración muscular, con consejos respaldados por la ciencia sobre su...

Cómo empezar una rutina de entrenamiento: 7 consejos para principiantes

Anna Falk31 de diciembre de 2024

Da el primer paso y encuentra el equilibrio perfecto entre motivación, diversión y estructura. Construye tu rutina sin presión con...

5 Consejos para una alimentación saludable: sencillo, equilibrado y sin renuncias

Anna Falk18 de diciembre de 2024

Comer saludable sin renunciar a nada: descubre 5 consejos simples para una dieta equilibrada que puedes integrar fácilmente en tu...

Por qué una semana de pausa en el entrenamiento no arruina tu forma física

Anna Falk14 de diciembre de 2024

¿Pausa de entrenamiento? ¡No entres en pánico! Descubre por qué un descanso puede incluso fortalecer tu forma física y cómo...

Perder peso con proteínas: Todo sobre las proteínas y la pérdida de peso

Anna Falk3 de diciembre de 2024

Descubre cómo las proteínas pueden ayudarte a perder peso y cuál es el tipo de proteína ideal para apoyar tu...

Remolacha como suplemento deportivo: Nitratos del jugo de remolacha para mejorar el rendimiento

Anna Falk29 de noviembre de 2024

Así mejora la remolacha roja el rendimiento deportivo: explicado de forma científica y práctica.

Gestión del Estrés en el Día a Día: Cómo la Alimentación y el Ejercicio Pueden Fortalecerte

Verena Junker27 de noviembre de 2024

Nuestra experta Verena te explica cómo la nutrición y el ejercicio pueden ayudarte a ser más resistente en tu día...

¿Es la Proteína Dañina para los Riñones? Esto Dice la Investigación

Anna Falk18 de noviembre de 2024

La proteína es buena para el desarrollo muscular, pero ¿cómo afecta a los riñones? La ciencia tiene las respuestas.

Wakeboard, Mentalidad y Metas: Una Entrevista con Emely Jones

Anna Falk12 de noviembre de 2024

Desde el 15 de octubre, la wakeboarder alemana Emely Jones es oficialmente una atleta WAM. Hablamos con ella sobre su...

El bicarbonato de sodio como suplemento en el deporte: Un truco milagroso?

Anna Falk4 de noviembre de 2024

Descubre cómo el bicarbonato de sodio puede mejorar tu rendimiento deportivo, con información sobre la dosificación óptima y los posibles...

Sin tiempo para entrenar? "Exercise Snacks" para más movimiento en tu día a día

Anna Falk25 de octubre de 2024

No tienes tiempo para largos entrenamientos? Te explicamos cómo puedes trabajar en tu forma física con los Snacks de Ejercicio,...

Sin motivación para hacer deporte? Nuestros consejos

Anna Falk14 de octubre de 2024

Compartimos contigo nuestros 10 mejores consejos para aumentar tu motivación para hacer deporte y vencer de una vez por todas...

5 mitos sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres: Lo que es verdad y lo que no

Anna Falk2 de octubre de 2024

Hay muchos mitos sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres, pero cuáles de ellos son realmente ciertos? Nuestro artículo te...

Alternativas a los batidos de proteínas: Las mejores opciones para una dieta equilibrada

Anna Falk30 de septiembre de 2024

Estás buscando alternativas a los batidos de proteínas convencionales de suero? Entonces estás en el lugar adecuado! Descubre las mejores...

Proteínas para la regeneración: Proteína y crecimiento muscular

Anna Falk25 de septiembre de 2024

Cómo ayuda la proteína en la recuperación? Cuánta proteína necesitas para ganar músculo? Las respuestas a estas preguntas y más...

Nutrición vegana en el deporte: Así se hace el cambio!

Anna Falk18 de septiembre de 2024

Eres deportista y quieres cambiar a una alimentación vegana? Te mostramos cómo hacerlo paso a paso y sin perder rendimiento.

5 ventajas de la leucina en la construcción muscular

Anna Falk11 de septiembre de 2024

Las 5 ventajas principales del aminoácido leucina en la construcción muscular y el entrenamiento, y consejos sobre cómo incluir suficiente...

Proteína Vegana vs. Whey Protein: Cuál es la proteína adecuada para ti?

Anna Falk6 de septiembre de 2024

Proteína vegana o Whey? Esta es una pregunta que muchos deportistas se hacen. La respuesta está en nuestro artículo.

Fundamentos de la Alimentación Vegana para el Desarrollo Muscular

Anna Falk4 de septiembre de 2024

Muchos deportistas y atletas de fuerza optan por una alimentación vegana para desarrollar sus músculos. Te mostramos en qué deberías...

Proteína vegana en polvo sin edulcorantes artificiales: Fabricación y uso

Anna Falk12 de agosto de 2024

Descubre en nuestro último artículo cómo se fabrica la proteína vegana en polvo sin edulcorantes artificiales y por qué es...

Caféina en el deporte: Las preguntas más frecuentes y sus respuestas

Anna Falk9 de agosto de 2024

Puede la cafeína mejorar tu rendimiento deportivo? Descubre más sobre la dosificación, los efectos y la seguridad.

Leucina para el Crecimiento Muscular: Todo lo que Necesitas Saber

Anna Falk31 de julio de 2024

Aprende todo sobre la leucina, el aminoácido esencial para el crecimiento muscular!

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