WAM Protein

Por supuesto! Aunque nuestro objetivo es empoderar, apoyar y visibilizar a las mujeres en el fitness funcional y el entrenamiento de fuerza, nuestro WAM Protein es adecuado para cualquiera que busque una proteína sostenible, natural, vegetal y deliciosa para batidos cremosos.

Menos es más, por eso WAM Protein se desarrolló con un perfil de sabor muy sutil, natural y con poca dulzura. Así puedes digerirlo fácilmente después de una intensa sesión de entrenamiento o usarlo en tus recetas favoritas con proteína en polvo, sin que el sabor se vea afectado. Con WAM Protein tienes lo mejor de ambos mundos: un polvo de proteínas que sabe genial por sí solo en agua o leche, pero que también se integra perfectamente en tus platos favoritos; todo esto sin la necesidad de una versión aparte, sin sabor.

Para nada! Siempre y cuando no tengas problemas renales, una ingesta moderada a alta de proteínas no es perjudicial para la salud. De hecho, una dieta rica en proteínas, combinada con ejercicio regular, puede ser increíblemente beneficiosa. Puede ayudarte a mejorar tu composición corporal, sistema cardiovascular, metabolismo y salud ósea, y prevenir la pérdida muscular relacionada con la edad.

Las mujeres que hacen ejercicio regularmente o son muy activas necesitan más proteínas para apoyar la reparación y el crecimiento del tejido muscular. De hecho, muchas mujeres no consumen suficiente proteína en su dieta. Durante el embarazo y la lactancia, las mujeres necesitan proteínas adicionales para apoyar el crecimiento del feto y la producción de leche, respectivamente. Después de la menopausia, una ingesta adecuada de proteínas puede ralentizar la pérdida muscular y prevenir la osteoporosis. El uso de polvos de proteínas como WAM Protein, junto con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, puede ser una excelente manera de aumentar tu ingesta de proteínas. Aprende más.

WAM Protein es un polvo de proteínas vegano. Estos polvos, a menudo llamados simplemente “proteína vegana”, se obtienen de una variedad de fuentes vegetales y ofrecen una solución eficiente para satisfacer las necesidades de proteínas en una dieta vegana (o no vegana). Al igual que los batidos de proteínas de suero, están disponibles en varios sabores, como chocolate, plátano, fresa, caramelo, vainilla y muchos más. Combinando diferentes fuentes de proteínas veganas como legumbres y cereales, se puede lograr un perfil completo de aminoácidos de manera muy natural. La ciencia de la nutrición moderna muestra que una dieta vegana, equilibrada y variada proporciona todos los aminoácidos necesarios para promover la salud y el bienestar. Aprende más.

La proteína de soja es una proteína de origen vegetal que es un alimento básico en muchas dietas preocupadas por la salud. Se deriva de la soja, una leguminosa originaria del este de Asia. La proteína de soja es una proteína vegana que es un alimento básico en muchas dietas conscientes de la salud y la base de nuestro WAM Protein. Se obtiene de la soja, una legumbre originaria del este de Asia. Se considera una proteína completa, ya que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo humano necesita. La proteína de soja está disponible en varias formas, incluidas el aislado de proteína de soja y el concentrado de proteína de soja. Es una opción popular para vegetarianos, veganos y personas con intolerancia a la lactosa, ya que es una excelente alternativa a las proteínas animales cuando se trata de satisfacer las necesidades de proteínas. Aprende más.

El aislado de proteína de guisante tiene un alto contenido de proteínas y se obtiene de guisantes amarillos partidos. Es una proteína completa rica en BCAAs y está incluida en nuestro WAM Protein. Esto significa que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. El aislado de proteína de guisante es una fuente de proteínas popular entre los vegetarianos y veganos, ya que no contiene suero. Aprende más.

El aislado de proteína de arroz se obtiene del arroz integral y es parte de nuestro WAM Protein. Es una proteína vegetal que a menudo utilizan vegetarianos y veganos como alternativa al suero de leche y a la caseína para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. La proteína de arroz es una proteína completa, es decir, contiene los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, y es fácil de digerir. Aprende más.

Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas y desempeñan un papel crucial en el crecimiento y la reparación muscular. Los atletas suelen tomar suplementos de proteínas o de aminoácidos puros para garantizar una alta ingesta de estos compuestos, apoyando así la regeneración muscular y mejorando el rendimiento deportivo. Algunos suplementos populares de aminoácidos contienen aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), que se cree que reducen el daño muscular y mejoran la resistencia durante el ejercicio. Aprende más.

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) son un grupo de tres aminoácidos esenciales – leucina, isoleucina y valina – que se utilizan con frecuencia como suplementos deportivos para apoyar la regeneración muscular y mejorar el rendimiento. Aunque los BCAAs pueden ser beneficiosos para personas con una baja ingesta de proteínas o durante entrenamientos en ayunas, es importante señalar que un polvo de proteínas de alta calidad como nuestro WAM Protein ya contiene cantidades suficientes de BCAAs. Por lo tanto, la toma de suplementos aislados de BCAA puede no ser necesaria ni justificar el costo adicional si la ingesta total de proteínas es lo suficientemente alta. Aprende más.

Los aminoácidos esenciales (EAAs) son un grupo de nueve aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que deben ser obtenidos a través de la dieta. Los EAAs se utilizan con frecuencia como suplementos para apoyar la salud y la regeneración muscular, ya que desempeñan un papel crucial en la síntesis de proteínas. Un polvo de proteínas completo y de alta calidad como nuestro WAM Protein debería contener los nueve aminoácidos esenciales en cantidades suficientes, lo que lo convierte en una forma práctica y efectiva de complementar la ingesta diaria de EAAs. Aprende más.

Nuestro WAM Protein contiene una porción extra de leucina. La leucina o L-leucina es un aminoácido esencial que juega un papel clave en la síntesis de proteínas y el desarrollo muscular. En los suplementos, el polvo de leucina aislada se utiliza con frecuencia para apoyar la regeneración muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Algunos estudios también han demostrado que la leucina puede ayudar a reducir el daño muscular y mejorar la resistencia durante el entrenamiento. Aprende más.

La glutamina o L-glutamina es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce y que se encuentra en altas concentraciones en el tejido muscular y en una variedad de alimentos. En los suplementos, la glutamina se utiliza con frecuencia para apoyar la regeneración muscular y aliviar el dolor muscular después del entrenamiento. Algunos estudios también han demostrado que la glutamina puede ayudar a mejorar la función inmunológica y la salud intestinal.

La cantidad de proteínas que debes consumir depende de varios factores, como tu edad, peso y nivel de actividad. Mientras que la antigua recomendación de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) de 0,8 g de proteína por kilogramo de peso corporal por día todavía se cita con frecuencia, muchos expertos recomiendan hoy hasta 2 g por kilogramo de peso corporal por día para personas físicamente activas, para asegurar un mantenimiento muscular óptimo. Asegúrate de que la proteína que consumes sea de alta calidad, con un perfil de aminoácidos equilibrado y completo. Aprende más.

Existen muchos alimentos que son buenas fuentes de proteínas, tanto de origen animal como vegetal. Para los omnívoros, la carne, el pescado, el pollo, los huevos y los productos lácteos son buenos alimentos ricos en proteínas. Para los vegetarianos y veganos, las legumbres, nueces, semillas, productos de soja y algunos granos enteros son alimentos ricos en proteínas. Incorpora estos alimentos en tu dieta para satisfacer tus necesidades diarias de proteínas y apoyar tu salud y bienestar general. Aprende más.

Las fuentes de proteínas para vegetarianos incluyen legumbres como lentejas, garbanzos y frijoles negros, así como nueces y semillas como almendras, semillas de chía y semillas de cáñamo. Los productos de soja como el tofu y el tempeh también son excelentes fuentes de proteínas para los vegetarianos. Además de estos alimentos, los batidos de proteínas veganos hechos con polvos de proteínas veganos pueden ser una forma práctica y efectiva de complementar la ingesta de proteínas y apoyar tus objetivos de salud y fitness, así como el desarrollo muscular. Aprende más.

La proteína de suero (también conocida como Whey Protein) es un tipo de proteína que se obtiene de la leche durante el proceso de elaboración del queso. Es una proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. El Whey Protein es un suplemento popular y está disponible en muchos sabores, desde vainilla hasta tarta de queso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el Whey Protein concentrado puede no ser adecuado para personas con intolerancia a la lactosa o alergias a la leche. Además, puede causar problemas digestivos u otros efectos secundarios en algunas personas. Aprende más.

El Whey Isolate se obtiene de la leche mediante un proceso que elimina la mayor parte de la grasa y la lactosa. Es una forma de Whey Protein altamente concentrada con un contenido de proteína de al menos 90%. A diferencia del Whey Concentrate, que contiene pequeñas cantidades de lactosa y grasa, el aislado de suero es bajo en grasa y lactosa, por lo que es una mejor opción para personas con intolerancias o alergias. Sin embargo, tiene un precio más elevado.

La proteína de caseína se encuentra en la leche y los productos lácteos. Es una proteína de digestión lenta, lo que significa que el cuerpo la absorbe durante un período de tiempo más largo que otros tipos de proteínas. Aunque esta proteína es una opción popular para los atletas y entusiastas del fitness para el desarrollo muscular y para satisfacer las necesidades diarias de proteínas, es importante tener en cuenta que se obtiene de la leche y puede no ser adecuada para personas con intolerancia a la lactosa o alergias a la leche.

La proteína clara es un nuevo tipo de proteína en polvo que se mezcla con agua u otros líquidos y se consume como una bebida clara y refrescante. A diferencia de las bebidas proteicas tradicionales, que son espesas y cremosas, la proteína clara tiene una textura ligera y refrescante, y a menudo se aromatiza con frutas u otros sabores naturales. Hay tanto Clear Whey como proteína vegana clara hecha de proteína de guisante. Debido al nuevo proceso de fabricación, a menudo es mucho más costosa.

El mejor polvo de proteínas para el desarrollo muscular depende de una serie de factores, incluidos tus necesidades individuales, preferencias y restricciones dietéticas. En general, cuando compres un polvo de proteínas, asegúrate de que, como nuestro WAM Protein, tenga un contenido de proteínas de al menos 70% o 21 gramos de proteína por porción de 30g. El Whey Protein y los polvos de proteínas veganos como la proteína de guisante y la de arroz (a menudo disponibles como proteína de componentes múltiples, como en WAM) son todas buenas opciones que puedes considerar. ¡No subestimes el sabor al comprar un batido de proteínas! El mejor polvo de proteínas es aquel que te gusta y que puedes consumir regularmente y de manera consistente. Aprende más.

El polvo de proteínas no engorda. De hecho, puede incluso ayudarte a perder peso, ya que puede contribuir a que te sientas más saciado y a que tu cuerpo se repare y desarrolle músculo. Si quieres ahorrar algunas calorías, puedes preparar tu batido de proteínas con agua en lugar de leche. Dicho esto, siempre es importante consumir polvo de proteínas como parte de una dieta equilibrada que se ajuste a tus necesidades y objetivos individuales. Aprende más.

La cuestión de si es más efectivo tomar un batido de proteínas o un smoothie antes o después del entrenamiento ha generado intensos debates en el mundo del fitness. Mucho más importante que el momento exacto es una ingesta adecuada de proteínas en general (2g por kg de peso corporal) y la distribución de la ingesta de proteínas a lo largo del día. Un suministro constante de aminoácidos es crucial para el crecimiento y la regeneración muscular. Tomar un batido de proteínas justo después del entrenamiento es sensato y puede ser muy útil para aumentar tu ingesta de proteínas, si te resulta difícil consumir una comida completa después del entrenamiento. Aprende más.

Sí, el polvo de proteínas puede caducar, y consumir polvo de proteínas caducado puede no ser seguro y tener efectos negativos en la salud. La vida útil puede variar según el tipo de proteína y cómo se almacene. Para asegurarte de que tu polvo de proteínas se mantenga fresco y seguro para consumir, es importante almacenarlo en un lugar fresco y seco, y verificar la fecha de caducidad antes de consumirlo.