Veganes Proteinpulver & Kreatin

Ein paar Dinge machen WAM besonders: gesüßt mit einer kleinen Menge Stevia – nie mit Sucralose oder anderen künstlichen Süßstoffen. 100 % pflanzlich, mit extra Leucin – insgesamt 2,5 g pro 30-g-Portion, etwa so viel wie eine typische Portion Whey. Hergestellt in Deutschland, in IFS-Food-zertifizierten Betrieben. Und entwickelt von unserer Gründerin, promovierter Chemikerin und zertifizierter Sporternährungsberaterin, um genau die Geschmacks- und Texturprobleme zu lösen, wegen derer viele veganes Protein wieder aufgeben.

Ja – jedes WAM Produkt ist zu 100 % vegan und pflanzenbasiert, ohne Ausnahme. WAM wurde von einer veganen promovierten Chemikerin gegründet, mit dem klaren Ziel, ein veganes Protein zu entwickeln, das sich nicht wie ein Kompromiss anfühlt.

In Deutschland, in IFS-Food-zertifizierten Anlagen – produziert und geprüft nach anerkannten Lebensmittelsicherheits- und Qualitätsstandards, nicht im Ausland hergestellt und eingeschifft.

Nein. WAM wird ausschließlich mit einer kleinen Menge Stevia gesüßt – niemals mit Sucralose oder anderen künstlichen Süßstoffen. Das vermeidet den sirupartigen Nachgeschmack, den künstlich gesüßtes Protein oft hat, und bedeutet außerdem, dass WAM Protein sich zum Backen und Kochen eignet – ein Bereich, in dem Sucralose bei hohen Temperaturen besonders kritisch zu sehen ist (mehr Details dazu auf den jeweiligen Produktseiten).

Vier: Pure Vanilla, Chocolate Hazelnut, Iced Coffee und Banana Bread. Alle vier basieren auf derselben Proteinmischung mit 2,5 g Leucin pro Portion; der Proteingehalt liegt je nach Geschmacksrichtung bei 21–23 g pro Portion. Der Hauptunterschied ist der Geschmack. Wenn du unsicher bist, kannst du mit dem Probierpaket alle vier testen, bevor du dich für eine ganze Packung entscheidest.

Ehrlich gesagt nicht perfekt – die Beutel bestehen aus Plastik, und das wollen wir nicht schönreden. Aber drumherum treffen wir bewusste Entscheidungen: Der Beutel spart im Transport Gewicht und Platz im Vergleich zu starren Dosen, die gesamte Verpackung wird in Deutschland produziert, um Transportwege zu verkürzen, und es liegt kein Einweg-Plastiklöffel in jeder Packung, wie es die meisten Proteinmarken machen – nur einfache Teelöffel-/Esslöffel-Angaben, mit einem wiederverwendbaren Edelstahl-Scoop, den du separat dazukaufen kannst, wenn du lieber einen möchtest. Zusätzlich finanzieren wir durch unsere Partnerschaft mit CleanHub mit jeder verkauften 900-g-Packung das Einsammeln von 250 g Plastik in Küstenregionen, bevor es ins Meer gelangt.

Ja – der ausgewogene, nicht zu süße Geschmack und der Verzicht auf Sucralose machen WAM Protein auch zu einer guten Backzutat (zum Beispiel für Protein-Pancakes, Muffins oder Baked Oats), nicht nur zu einem Shake-Pulver.

Weniger ist mehr: WAM Protein hat einen dezenten Geschmack und ist weniger süß als die meisten Proteinpulver auf dem Markt. So wird es ein Shake, auf den du dich nach dem Training freust, und es fügt sich in deine Lieblingsrezepte ein, ohne deren Geschmack zu überdecken. Du bekommst ein Protein, das pur schmeckt und sich nahtlos in deine Mahlzeiten einfügt, ganz ohne separate geschmacksneutrale Variante. Jede Sorte hat ihren eigenen Charakter, von der milden Pure Vanilla bis zum dunklen Kakao bei Chocolate Hazelnut. Details findest du auf der jeweiligen Produktseite.

Für gesunde Menschen gilt eine moderate bis hohe Proteinzufuhr nicht als schädlich – wenn du eine Nierenerkrankung hast, lass dich vorher ärztlich beraten. In Kombination mit regelmäßigem Training unterstützt ausreichend Protein dein Training: Protein trägt zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei. Erfahre mehr.

Frauen, die Sport treiben oder sich viel bewegen, brauchen mehr Protein – und viele Frauen nehmen über ihre Ernährung nicht genug davon auf. Auch in Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Proteinbedarf. Nach der Menopause ist eine ausreichende Proteinzufuhr ebenfalls wichtig: Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Proteinpulver kann ein praktischer Weg sein, die Proteinzufuhr im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils zu erhöhen. Erfahre mehr.

WAM Protein ist ein veganes Proteinpulver. Diese Pulver, die oft einfach als „VeganProtein“ bezeichnet werden, werden aus einer Vielzahl pflanzlicher Quellen erhalten und bieten eine effiziente Lösung zur Deckung des Proteinbedarfs bei einer veganen (oder nicht veganen) Ernährung. Genau wie WheyProteinShakes sind sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wie z.B. Schoko, Banane, Erdbeere, Karamell, Vanille und vielen mehr erhältlich. Durch die Kombination verschiedener veganer Proteinquellen wie Hülsenfrüchte und Getreide kann auf sehr natürliche Weise ein vollständiges Aminosäureprofil erreicht werden. Die moderne Ernährungswissenschaft zeigt, dass eine vegane, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung alle notwendigen Aminosäuren liefert, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Erfahre mehr.

Sojaprotein ist ein pflanzliches Protein und die Basis für unser WAM Protein. Es wird aus Sojabohnen gewonnen, einer in Ostasien heimischen Hülsenfrucht. Es gilt als vollwertiges Protein, da es alle neun essenziellen Aminosäuren enthält, die der menschliche Körper benötigt. Sojaprotein ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter als Sojaproteinisolat und Sojaproteinkonzentrat. Es ist eine beliebte Wahl für Vegetarier, Veganer und Menschen mit Laktoseintoleranz, da es eine hervorragende Alternative zu tierischen Proteinen darstellt, wenn es darum geht, den Proteinbedarf zu decken. Erfahre mehr.

Erbsenprotein-Isolat ist ein pflanzliches Protein aus gelben Schlälerbsen. Es ist reich an Lysin und BCAAs, enthält aber von Natur aus wenig Methionin. Deshalb funktioniert es am besten in Kombination mit anderen Pflanzenproteinen wie Reis, die mehr Methionin enthalten. Erbsenprotein ist eine beliebte milchfreie Wahl für vegetarisch und vegan lebende Menschen. Erfahre mehr.

Reisprotein-Isolat ist ein pflanzliches Protein aus braunem Reis. Es enthält alle neun essenziellen Aminosäuren, aber von Natur aus wenig Lysin, daher ist es für sich allein ernährungsphysiologisch kein vollständiges Protein. Am besten funktioniert es deshalb in Kombination mit anderen Pflanzenproteinen wie Erbse oder Soja, die reich an Lysin sind. Reisprotein ist bei vegetarisch und vegan lebenden Menschen beliebt und hat einen recht neutralen Geschmack. Erfahre mehr.

Aminosäuren sind die Bausteine von Protein. Dein Körper nutzt sie, um seine Gewebe aufzubauen und zu erhalten, auch die Muskulatur. Neun davon sind essenziell, das heißt, du musst sie über die Nahrung aufnehmen. Sporttreibende nutzen oft Protein- oder Aminosäurepräparate, um sicherzustellen, dass sie genug davon bekommen, und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind ein beliebtes Beispiel. Erfahre mehr.

Essenzielle Aminosäuren (EAAs) sind die neun Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann – sie müssen also über die Ernährung kommen. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind drei davon: Leucin, Isoleucin und Valin. Beide gibt es als separate Supplements, aber ein hochwertiges Proteinpulver enthält bereits alle neun EAAs, BCAAs inklusive. WAM Protein liefert je nach Sorte 8,6–9,3 g EAAs und 2,5 g Leucin pro 30-g-Portion – die meisten Menschen müssen sie also nicht extra kaufen. Erfahre mehr.

Leucin, oder L-Leucin, ist eine der neun essenziellen Aminosäuren und eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs). Whey-Protein ist von Natur aus reich an Leucin, während die meisten Pflanzenproteine weniger enthalten. Deshalb setzen wir WAM Protein extra Leucin zu, für insgesamt 2,5 g pro 30-g-Portion, etwa so viel wie in einer typischen Portion Whey. Erfahre mehr.

Die Menge an Protein, die du zu dir nehmen solltest, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter deinem Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau. Während die alte Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) von 0,8 g Protein pro Körpergewicht pro Tag immer noch häufig zitiert wird, empfehlen viele Experten heute bis zu 2 g pro Kilogramm Körpergewicht Tag für körperlich aktive Personen, um einen optimalen Muskelerhalt zu gewährleisten. Stelle sicher, dass das von dir verwendete Eiweiß ein hochwertigesProtein mit einem ausgewogenen und vollständigen Aminosäureprofil ist. Erfahre mehr.

Es gibt viele Lebensmittel, die gute Proteinquellen sind, sowohl tierische als auch pflanzliche. Für Omnivoren sind Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte gute proteinreiche Lebensmittel. Für Vegetarier und Veganer zählen Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Sojaprodukte und einige Vollkornprodukte zu den proteinreichen Lebensmittel. Nimm diese Lebensmittel in deine Ernährung auf, um deinen täglichen Proteinbedarf decken und deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu unterstützen. Erfahre mehr.

Zu den vegetarischen Proteinquellen gehören Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und schwarze Bohnen sowie Nüsse und Samen wie Mandeln, Chiasamen und Hanfsamen. Auch Sojaprodukte wie Tofu und Tempeh sind ausgezeichnete Proteinquellen. Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln sind pflanzliche Proteinpulver ein bequemer Weg, mehr Protein in deinen Tag zu bringen, und Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Erfahre mehr.

Molkenprotein (auch bekannt als WheyProteinpulver) ist eine Proteinart, die während des Käseherstellungsprozesses aus Milch gewonnen wird. Es ist ein vollständiges Protein, das heißt, es enthält alle Aminosäuren, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. WheyProtein ist ein beliebtes Supplement und in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich, von Vanille bis Käsekuchen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Whey Konzentrat für Personen mit Laktoseintoleranz oder Milchallergien möglicherweise nicht geeignet ist. Darüber hinaus kann es bei manchen Menschen zu Verdauungsbeschwerden oder anderen Nebenwirkungen führen. Erfahre mehr.

Welches Proteinpulver für den Muskelaufbau am besten geeignet ist, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter deinen individuellen Bedürfnissen, Vorlieben und Ernährungseinschränkungen. Im Allgemeinen solltest du beim Proteinpulver kaufen darauf achten, dass das Pulver, wie unser WAM Protein, einen Proteingehalt von mindestens 70% oder 21 Gramm Protein pro 30 g Portion hat. WheyProtein und veganeProteinpulver wie Erbsenprotein und Reisprotein (oft als mehrkomponenten Protein wie bei WAM erhältlich) sind allesamt gute Optionen, die du in Betracht ziehen kannst. Unterschätze beim Protein Shakes kaufen nicht den Geschmack! Das beste Proteinpulver ist eines, das dir schmeckt und das du regelmäßig und konsequent einnehmen kannst. Erfahre mehr.

Proteinpulver allein macht nicht dick. Körperfett nimmt zu, wenn du regelmäßig mehr Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung kann Proteinpulver gut in dein Gewichtsmanagement passen, und Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Erfahre mehr.

Ob ein Proteinshake vor oder nach dem Training besser ist, wird in der Fitnesswelt heiß diskutiert. Viel wichtiger als das genaue Timing ist, insgesamt genug Protein zu essen (für aktive Menschen werden oft etwa 1,5–2 g pro kg Körpergewicht empfohlen) und es über den Tag zu verteilen. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Ein Shake direkt nach dem Training ist praktisch, wenn du dann keine vollständige Mahlzeit essen kannst, und ein einfacher Weg, dein tägliches Proteinziel zu erreichen.

Proteinpulver hat ein Mindesthaltbarkeitsdatum, kein Verbrauchsdatum. Es gibt an, bis wann Geschmack, Textur und Löslichkeit bei richtiger Lagerung garantiert sind. Bewahre die Packung gut verschlossen an einem kühlen, trockenen Ort auf und achte auf das Datum auf der Packung.