WAM Protein

Natürlich! Während es unser Ziel ist, Frauen im funktionellen Fitness- und Kraftsport zu stärken, zu unterstützen und sichtbar zu machen, ist unser WAM Proteinpulver für alle geeignet, die nach einer nachhaltigen, natürlichen,  pflanzlichen und leckeren Protein für cremigeShakes suchen.

Weniger ist mehr, deshalb wurde WAM Protein mit einem sehr dezenten, natürlichen Geschmacksprofil und wenig Süße entwickelt. So kannst du es nach einer anstrengenden Trainingseinheit problemlos verdauen oder in deinen Lieblingsrezepten mit Proteinpulver verwenden, ohne dass der Geschmack beeinträchtigt wird. Mit WAM Protein hast du das Beste aus beiden Welten – ein Proteinpulver, das für sich alleine in Wasser oder Milch toll schmeckt, sich aber auch nahtlos in deine Lieblingsgerichte einfügt; und das alles ohne die Notwendigkeit einer separaten, geschmacksneutralen Variante.

Auf gar keinen Fall! Solange du keine Nierenprobleme hast, ist eine moderate bis hohe Proteinzufuhr nicht gesundheitsschädlich. Im Gegenteil. Eine proteinreiche Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung kann unglaublich vorteilhaft sein. Sie kann dir helfen, deine Körperzusammensetzung, dein Herz-Kreislauf-System, deinen Stoffwechsel und deine Knochengesundheit zu verbessern – und altersbedingten Muskelschwund zu verhindern.

Frauen, die regelmäßig Sport treiben oder sich anderweitig viel bewegen, benötigen mehr Protein, um die Reparatur und das Wachstum des Muskelgewebes zu unterstützen. Tatsächlich nehmen viele Frauen nicht genügend Protein über ihre Ernährung auf. Während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigen Frauen zusätzliches Protein, um das Wachstum des Fötus bzw. die Milchproduktion zu unterstützen. Nach der Menopause kann eine ausreichende Proteinaufnahme den Muskelabbau verlangsamen und Osteoporose vorbeugen. Die Verwendung von Proteinpulvern wie WAM Protein kann neben einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil ein hervorragendes Mittel sein, um die Proteinaufnahme zu steigern. Erfahre mehr.

WAM Protein ist ein veganes Proteinpulver. Diese Pulver, die oft einfach als „VeganProtein“ bezeichnet werden, werden aus einer Vielzahl pflanzlicher Quellen erhalten und bieten eine effiziente Lösung zur Deckung des Proteinbedarfs bei einer veganen (oder nicht veganen) Ernährung. Genau wie WheyProteinShakes sind sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wie z.B. Schoko, Banane, Erdbeere, Karamell, Vanille und vielen mehr erhältlich. Durch die Kombination verschiedener veganer Proteinquellen wie Hülsenfrüchte und Getreide kann auf sehr natürliche Weise ein vollständiges Aminosäureprofil erreicht werden. Die moderne Ernährungswissenschaft zeigt, dass eine vegane, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung alle notwendigen Aminosäuren liefert, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Erfahre mehr.

Sojaprotein ist ein veganes Protein, das in vielen gesundheitsbewussten Diäten ein Grundnahrungsmittel ist und die Basis für unser WAM Protein bildet. Es wird aus Sojabohnen gewonnen, einer in Ostasien heimischen Hülsenfrucht. Es gilt als vollwertiges Protein, da es alle neun essenziellen Aminosäuren enthält, die der menschliche Körper benötigt. Sojaprotein ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter als Sojaproteinisolat und Sojaproteinkonzentrat. Es ist eine beliebte Wahl für Vegetarier, Veganer und Menschen mit Laktoseintoleranz, da es eine hervorragende Alternative zu tierischen Proteinen darstellt wenn es darum geht, den Proteinbedarf zu decken. Erfahre mehr.

Erbsenproteinisolat hat einen hohen Proteingehalt und wird aus gelben Spalterbsen hergestellt. Es ist ein vollständiges Protein reich an BCAAs und in unserem WAM Proteinpulver enthalten. Das heißt, es enthält alle neun essenziellen Aminosäuren, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Erbsenprotein Isolat ist eine beliebte Proteinquelle für Vegetarier und Veganer, da es keine Molke enthält. Erfahre mehr.

Reisproteinisolat wird aus braunem Reis gewonnen und ist Bestandteil unseres WAM Protein. Es ist ein pflanzliches Protein, das häufig von Vegetariern und Veganern als Alternative WheyProtein und Casein verwendet wird, um den täglichen Eiweißbedarf zu decken. Reisprotein ist ein vollständiges Protein, d. h. es enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren, die der Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt, und es ist leicht verdaulich. Erfahre mehr.

Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelwachstum und der Muskelreparatur. Sportler nehmen häufig Protein- oder reine Aminosäurepräparate zu sich, um eine hohe Aufnahme dieser Verbindungen sicherzustellen und so die Muskelregeneration zu unterstützen und die sportliche Leistung zu verbessern. Einige beliebte Aminosäurepräparate enthalten verzweigtkettige Aminosäuren (branched-chain amino acids oder BCAAs), von denen angenommen wird, dass sie Muskelschäden reduzieren und die Ausdauer beim Training verbessern. Erfahre mehr.

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren – Leucin, Isoleucin und Valin – die häufig als Sportergänzungsmittel verwendet werden, um die Muskelregeneration zu unterstützen und die sportliche Leistung zu verbessern. Während BCAAs für Personen mit geringer Proteinaufnahme oder während des Fastentrainings von Vorteil sein können, ist es wichtig zu beachten, dass ein hochwertiges Proteinpulver wie unser WAM Protein bereits ausreichende Mengen an BCAAs enthält. Daher ist die Einnahme isolierter BCAA-Ergänzungsmittel möglicherweise nicht notwendig oder die zusätzlichen Kosten wert, wenn die Gesamtproteinaufnahme hoch genug ist. Erfahre mehr.

Essentielle Aminosäuren (EAAs) sind eine Gruppe von neun Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die er über die Nahrung aufnehmen muss. EAAs werden häufig als Supplements verwendet, um die Muskelgesundheit und -regeneration zu unterstützen, da sie eine entscheidende Rolle bei der Proteinsynthese spielen. Ein hochwertiges, vollständiges Proteinpulver wie unser WAM Protein sollte alle neun essentiellen Aminosäuren in ausreichender Menge enthalten, was es zu einer praktischen und effektiven Möglichkeit macht, die tägliche EAA-Aufnahme zu ergänzen. Erfahre mehr.

Unser WAM Protein enthält eine extra Portion Leucin. Leucin oder L-Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle bei der Proteinsynthese und dem Muskelaufbau spielt. In Supplements wird Leucin Isolat Pulver häufig als Bestandteil verwendet, um die Muskelregeneration zu unterstützen und die sportliche Leistung zu verbessern. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Leucin helfen kann, Muskelschäden zu reduzieren und die Ausdauer während des Trainings zu verbessern. Erfahre mehr

Glutamin oder L-Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die vom Körper produziert wird und in hohen Konzentrationen im Muskelgewebe und in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln vorkommt. In Supplements wird Glutamin häufig verwendet, um die Muskelregeneration zu unterstützen und Muskelkater nach dem Training zu lindern. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Glutamin zur Verbesserung der Immunfunktion und der Darmgesundheit beitragen kann.

Die Menge an Protein, die du zu dir nehmen solltest, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter deinem Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau. Während die alte Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) von 0,8 g Protein pro Körpergewicht pro Tag immer noch häufig zitiert wird, empfehlen viele Experten heute bis zu 2 g pro Kilogramm Körpergewicht Tag für körperlich aktive Personen, um einen optimalen Muskelerhalt zu gewährleisten. Stelle sicher, dass das von dir verwendete Eiweiß ein hochwertigesProtein mit einem ausgewogenen und vollständigen Aminosäureprofil ist. Erfahre mehr.

Es gibt viele Lebensmittel, die gute Proteinquellen sind, sowohl tierische als auch pflanzliche. Für Omnivoren sind Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte gute proteinreiche Lebensmittel. Für Vegetarier und Veganer zählen Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Sojaprodukte und einige Vollkornprodukte zu den proteinreichen Lebensmittel. Nimm diese Lebensmittel in deine Ernährung auf, um deinen täglichen Proteinbedarf decken und deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu unterstützen. Erfahre mehr.

Vegetarische Eiweißquellen sind Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und schwarze Bohnen sowie Nüsse und Samen wie Mandeln, Chiasamen und Hanfsamen. Sojaprodukte wie Tofu und Tempeh sind ebenfalls hervorragende Proteinquellen für Vegetarier. Neben diesen Nahrungsmitteln können auch vegane Proteinshakes aus veganen Proteinpulvern eine praktische und effektive Möglichkeit sein, die Proteinaufnahme zu ergänzen und Gesundheits- und Fitnessziele sowie den Aufbau von Muskelmasse zu unterstützen. Erfahre mehr.

Molkenprotein (auch bekannt als WheyProteinpulver) ist eine Proteinart, die während des Käseherstellungsprozesses aus Milch gewonnen wird. Es ist ein vollständiges Protein, das heißt, es enthält alle Aminosäuren, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. WheyProtein ist ein beliebtes Supplement und in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich, von Vanille bis Käsekuchen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Whey Konzentrat für Personen mit Laktoseintoleranz oder Milchallergien möglicherweise nicht geeignet ist. Darüber hinaus kann es bei manchen Menschen zu Verdauungsbeschwerden oder anderen Nebenwirkungen führen. Erfahren Sie mehr.

WheyIsolat wird aus Milch durch einen Prozess gewonnen, bei dem der Großteil des Fetts und der Laktose entfernt wird. Es ist eine hochkonzentrierte Form von WheyProtein mit einem Proteingehalt von mindestens 90%. Im Gegensatz zu Whey Konzentrat, das geringe Mengen Laktose und Fett enthält, ist Molkenisolat fett- und laktosearm und daher eine bessere Wahl für Menschen mit Unverträglichkeiten oder Allergien. Es hat jedoch einen höheren Preis.

Caseinprotein ist in Milch und Milchprodukten enthalten. Es ist ein langsam verdauliches Protein, was bedeutet, dass es vom Körper über einen längeren Zeitraum aufgenommen wird als andere Proteinarten. Obwohl dieses Protein bei Sportlern und Fitnessbegeisterten zum Muskelaufbau eine beliebte Wahl ist um den täglichen Proteinbedarf zu decken, ist es wichtig zu beachten, dass es aus Milch gewonnen wird und möglicherweise nicht für Personen mit Laktoseintoleranz oder Milchallergien geeignet ist.

Clear Protein ist ein neuer Typ von Proteinpulver, das mit Wasser oder anderen Flüssigkeiten gemischt und als klares, erfrischendes Getränk konsumiert werden kann. Anders als herkömmliche Proteingetränke, die dick und cremig sind, hat Clear Protein eine leichte, erfrischende Textur und wird oft mit Früchten oder anderen natürlichen Aromen aromatisiert. Es gibt sowohl Clear Whey als auch Vegan Clear Protein aus Erbsenprotein. Aufgrund des neuen Herstellungsprozesses ist es oft sehr viel teurer.

Welches Proteinpulver für den Muskelaufbau am besten geeignet ist, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter deinen individuellen Bedürfnissen, Vorlieben und Ernährungseinschränkungen. Im Allgemeinen solltest du beim Proteinpulver kaufen darauf achten, dass das Pulver, wie unser WAM Protein, einen Proteingehalt von mindestens 70% oder 21 Gramm Protein pro 30 g Portion hat. WheyProtein und veganeProteinpulver wie Erbsenprotein und Reisprotein (oft als mehrkomponenten Protein wie bei WAM erhältlich) sind allesamt gute Optionen, die du in Betracht ziehen kannst. Unterschätze beim Protein Shakes kaufen nicht den Geschmack! Das beste Proteinpulver ist eines, das dir schmeckt und das du regelmäßig und konsequent einnehmen kannst. Erfahre mehr.

Proteinpulver macht nicht dick. Tatsächlich kann es sogar beim Abnehmen helfen, da es dazu beitragen kann, dich länger satt zu fühlen und den Körper bei der Reparatur und dem Muskelaufbau unterstützt. Wenn du unbedingt ein paar Kalorien sparen möchtest, kannst du deinen Protein Shake mit Wasser statt Milch zubereiten. Davon abgesehen ist es immer wichtig, Proteinpulver als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu sich zu nehmen, die den individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht. Erfahre mehr.

Die Frage, ob ein Proteinshake oder Smoothies vor oder nach dem Training sinnvoll sind, hat in der Fitnesswelt schon hitzige Debatten ausgelöst. Viel wichtiger als ein genaues Timing ist eine ausreichende Proteinzufuhr im Allgemeinen (2 g pro kg Körpergewicht) und die Verteilung der Proteinzufuhr über den Tag! Eine konstante Versorgung mit Aminosäuren ist für Muskelwachstum und Regeneration entscheidend. Ein Proteinshake direkt nach dem Training ist sinnvoll und kann sehr hilfreich sein, um deine Proteinaufnahme anzukurbeln, wenn dir die Alternative – das wäre eine vollwertige Mahlzeit nach dem Training – schwerfällt. Erfahre mehr.

Ja, Proteinpulver kann ablaufen, und der Verzehr von abgelaufenem Proteinpulver kann unsicher sein und negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Die Haltbarkeit kann je nach Proteinart und Lagerung variieren. Um sicherzustellen, dass dein Proteinpulver frisch und sicher zum Verzehr bleibt, ist es wichtig, es an einem kühlen, trockenen Ort aufzubewahren und vor dem Verzehr das Verfallsdatum zu überprüfen.