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tips healthy eating

5 Tipps für eine gesunde Ernährung: Unkompliziert & ausgewogen Essen ohne Verzicht

Anna Falk

Gesund essen ohne Verzicht: Entdecke 5 einfache Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

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Warum eine Woche Trainingspause deine Fitness nicht zerstört

Anna Falk

Trainingspause? Keine Panik! Erfahre, warum eine Pause deine Fitness sogar stärkt und wie du danach wieder richtig durchstartest.

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Abnehmen mit Eiweiß: Alles rund um Protein und Gewichtsverlust

Anna Falk

Erfahre, wie Eiweiß beim Abnehmen hilft und welche Art von Protein dich gesund und nachhaltig in deiner Diät unterstützen kann.

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Rote Bete als Sport-Supplement: Nitrate aus Rote-Bete-Saft zur Leistungssteigerung

Anna Falk

So steigert Rote Bete die Leistungsfähigkeit von Sportlern  – wissenschaftlich fundiert und praktisch erklärt.

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Stressmanagement für den Alltag: Wie Ernährung und Bewegung dich stärken können

Verena Junker

Unsere Expertin Verena erklärt, wie Ernährung und Bewegung dir helfen können, im Alltag widerstandsfähiger zu werden.

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Ist Protein schädlich für die Nieren? Das sagt die Forschung

Anna Falk

Eiweiß ist gut für den Muskelaufbau - aber wie wirkt sich Protein auf die Nieren aus? Die Wissenschaft klärt auf.

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Wakeboarden, Mindset und Ziele - Ein Interview mit Emely Jones

Anna Falk

Seit dem 15. Oktober ist die deutsche Wakeboarderin Emely Jones eine offizielle WAM Athletin. Wir haben mit ihr über ihren...

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Backpulver als Supplement im Sport: Wundermittel Natron?

Anna Falk

Entdecke, wie Backpulver deine Leistung im Sport steigern kann – inklusive Infos zur optimalen Dosierung und Nebenwirkungen!

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Keine Zeit für Training? "Exercise Snacks" für mehr Bewegung im Alltag

Anna Falk

Keine Zeit für lange Workouts? Wir erklären dir, wie du mit Exercise Snacks trotzdem im Alltag an deiner Fitness arbeiten...

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Keine Motivation zum Sport? Unser Rat

Anna Falk

Wir teilen unsere 10 besten Tipps für mehr Motivation zum Sport mit dir, damit du deinen inneren Schweinehund ein für...

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5 Mythen über Krafttraining für Frauen: Was wirklich stimmt und was nicht

Anna Falk

Um das Thema Krafttraining für Frauen ranken sich viele Mythen - aber welche davon sind wirklich wahr? Unser Artikel klärt...

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Proteinpulver Alternativen: Die besten Optionen für eine ausgewogene Ernährung

Anna Falk

Du suchst nach Alternativen zu herkömmlichem Whey Proteinpulver? Dann bist du hier genau richtig! Finde die besten Alternativen in unserem...

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Protein für Regeneration: Eiweiß und Muskelaufbau

Anna Falk

Wie unterstützt Eiweiß die Regeneration? Wie viel Protein brauche ich zum Muskelaufbau? Die Antworten auf diese Fragen und mehr in...

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Vegane Ernährung im Sport: So klappt die Umstellung!

Anna Falk

Du bist Sportler und möchtest auf eine vegane Ernährung umstellen? Wir zeigen dir, wie das Schritt für Schritt und ohne...

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5 Vorteile von Leucin im Muskelaufbau

Anna Falk

Die 5 wichtigsten Vorteile der Aminosäure Leucin im Muskelaufbau und Training, und Tips wie du genug Leucin in deine Ernährung...

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Veganes Protein vs. Whey Protein: Welches Proteinpulver ist das Richtige für Dich?

Anna Falk

Veganes Proteinpulver oder Whey Protein? Diese Frage stellen sich viele Sportler. Die Antwort gibts in unserem Artikel.

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Grundlagen Veganer Ernährung für den Muskelaufbau

Anna Falk

Viele Kraftsportler und Sportlerinnen setzen auf eine vegane Ernährung für ihren Muskelaufbau. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest.

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Veganes Proteinpulver ohne künstliche Süßungsmittel: Herstellung und Anwendung

Anna Falk

Lerne in unserem neuesten Artikel, wie veganes Proteinpulver ohne künstliche Süßungsmittel hergestellt wird und warum es eine gesunde Alternative ist. 

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Koffein beim Sport: Die häufigsten Fragen und Antworten

Anna Falk

Kann Koffein im Sport deine Leistung steigern? Erfahre mehr über Dosierung, Wirkung und Sicherheit.

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Leucin für Muskelaufbau: Alles über die Aminosäure

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Lerne alles über die Leucin, die essentielle Aminosäure für unseren Muskelaufbau!

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Proteinpulver zu Süß? Wie du deinen Protein Shake trotzdem genießbar machst

Anna Falk

Was tun, wenn dein Protein Pulver viel zu süß schmeckt? Wir zeigen dir, wie du das Beste daraus machst und...

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Hilft Gurkenwasser gegen Muskelkrämpfe? Ein Blick in die Wissenschaft

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Muskelkrämpfe sind schmerzhaft und lästig, aber wie entstehen sie - und kann Gurkenwasser ihnen vorbeugen? Mehr dazu in unserem Artikel.

Protein for Women: Muscle Made Easy

Protein für Frauen: Muskelaufbau leicht gemacht

Anna Falk

Muskelaufbau ist schon lange keine reine Männersache mehr! Wir erklären in unserem Artikel alles, was du über Protein für Frauen...

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Proteinpulver, BCAA oder EAAs? Welches Protein Supplement ist sinnvoll?

Anna Falk

Wer sich mit Muskelaufbau beschäftigt, kommt an Protein, BCAAs und EAAs kaum vorbei. Aber was ist für Sportler wirklich sinnvoll?...

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