Descubre nuestra receta vegana de Smoothie de Proteína Key Lime Pie: rápida, nutritiva, deliciosa y perfecta para ganar músculo.
En WAM, uno de nuestros objetivos es facilitar una buena nutrición. Muchos de nosotros vivimos bajo estrés, con poco tiempo, pero aún así queremos cuidar nuestro cuerpo de la mejor manera posible. Por eso creamos nuestra serie 'Blend & Go': recetas rápidas, simples y completas de smoothies veganos, que incluso pueden servir como sustituto ocasional de comidas y se adaptan a cualquier estilo de vida.
Nuestra receta vegana de Smoothie de Key Lime Meal es perfecta para empezar el día o como una comida nutritiva entre horas. Este batido de proteínas, con una cantidad equilibrada de carbohidratos y grasas saludables, proporciona a tu cuerpo exactamente lo que necesita, ¡y en solo unos minutos!
Ingredientes para el Smoothie:
- 250 ml de leche de avena
- 1 plátano
- 2 puñados de espinacas frescas (o congeladas)
- Zumo de 1 lima (opcional: ralladura de lima para un toque extra de sabor)
- 1 cucharada de semillas de lino
- 30 g de WAM Protein Banana Bread
- 30 g de anacardos
Consejo: Usa espinacas congeladas para mayor comodidad y, si tienes una lima orgánica, añade la ralladura para darle un toque especial.
Preparación:
1) Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2) Mezcla durante 1–2 minutos hasta conseguir una consistencia cremosa.
3) Sirve en un vaso, disfruta y recárgate con energía nutritiva.
Valores nutricionales
- 570 kcal
- 33 g de proteína
- 62 g de carbohidratos
- 23 g de grasa
- 13 g de fibra
Nota: Estos valores nutricionales son aproximados y pueden variar dependiendo de la marca de la leche vegetal y la cantidad de plátano o espinacas utilizadas.
¿Por qué este Smoothie es perfecto para ti?
Este smoothie no solo es increíblemente delicioso y nutritivo, sino que también:
- Es rico en proteínas, ideal para apoyar tus músculos y acelerar tu metabolismo.
- Es fresco y afrutado, perfecto para los días de verano o un impulso rápido de energía.
- Es fácil de preparar, ideal para mañanas ajetreadas o después de entrenar.
Gracias a la lima, el plátano y las espinacas, aporta muchas vitaminas y minerales esenciales para que tu cuerpo funcione al máximo. Los anacardos y las semillas de lino ofrecen grasas saludables y fibra, mientras que nuestra proteína vegana WAM convierte este smoothie en una comida completa.
Preguntas frecuentes sobre este Smoothie
¿Puedo personalizar este Smoothie con otros ingredientes?
Sí, puedes sustituir la leche de avena por leche de almendra u otra bebida vegetal. También puedes usar agua, aunque el batido no será tan cremoso. Si no te gustan los anacardos, prueba con almendras o nueces.
¿Es apto para una dieta vegana?
¡Sí! Este smoothie es completamente vegano y perfecto para una alimentación basada en plantas.
¿Cómo ayuda este Smoothie al desarrollo muscular?
Con 33 gramos de proteína de alta calidad provenientes de proteína en polvo, semillas de lino y anacardos, este smoothie ayuda a regenerar y desarrollar los músculos después del entrenamiento. Es ideal para quienes buscan ganar fuerza y mejorar su condición física.
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