Nuestro cremoso batido de proteínas con frutos rojos: rápido, vegano y con unos 32 g de proteína por vaso, perfecto para el desayuno o tras entrenar.
Este batido de proteínas rápido, cremoso y vegano es ideal para mañanas ajetreadas y días activos.
Si buscas un batido proteico delicioso y fácil de preparar, ¡has llegado al lugar correcto! Esta receta es perfecta como batido post-entrenamiento, un desayuno rápido o un snack para llevar. Nuestro batido de frutas del bosque con proteínas lleva ingredientes sencillos y tiene una textura cremosa.
¿Por qué esta receta de batido proteico?
Con este batido consigues:
- Una receta de batido vegano con unos 32 g de proteína.
- Una mezcla de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra con ingredientes sencillos.
- Un batido espeso y cremoso.
Ingredientes para el batido de proteínas:
Este batido combina unos pocos ingredientes sencillos para una bebida cremosa y deliciosa:
- 150 g de frutas del bosque congeladas (frambuesas, fresas, arándanos o una mezcla)
- 1 plátano (para un dulzor natural)
- 1 cucharada de semillas de chía (para una textura más espesa)
- 15 g de anacardos (para más cremosidad)
- 30 g de WAM Protein Banana Bread (proteína vegetal)
- 250 ml de leche de avena (o la bebida vegetal de tu elección, como leche de almendras o de soja)
Consejo: Si prefieres una consistencia más ligera, agrega más leche de avena o agua.
Preparación: ¡Así de fácil!
- Añade todos los ingredientes al vaso de la batidora, desde las frutas hasta la proteína WAM. También puedes usar una batidora de mano.
- Tritura hasta obtener una textura cremosa y homogénea. Si es necesario, añade un poco más de líquido.
- Vierte en un vaso y decora al gusto con semillas de cáñamo, menta o más frutas del bosque.
- Disfrútalo de inmediato, mientras está frío y cremoso.
¿Por qué tomar un batido de proteínas?
Los batidos proteicos son una forma sencilla de tomar proteínas y carbohidratos después del entrenamiento, y las proteínas contribuyen a aumentar y conservar la masa muscular.
Este batido también es ideal como desayuno rápido cuando vas con prisa.
Variaciones y otras ideas para tu batido
- Para un extra de dulzura: Añade sirope de arce, miel o dátiles.
- Para más proteínas: Mezcla con yogur o queso fresco batido (skyr) o añade más proteína WAM.
- Para un toque verde: Agrega un puñado de espinacas: no se notan.
- Para más textura: Decora con semillas de lino, semillas de cáñamo o frutos secos troceados.
- Smoothie Bowl: Sustituye la leche por menos cantidad de líquido y sírvelo en un bol con copos de avena y toppings crujientes.
Conclusión: Tu batido proteico perfecto
Esta receta es una forma rápida y fácil de añadir proteína a tu día. ¡Pruébalo y descubre lo sencillo que es, con un batido de proteínas que sabe tan bien como se ve!
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