Key Lime Pie Protein Smoothie

Bei WAM ist es unser Ziel, gute Ernährung einfacher zu machen. Viele von uns stehen täglich unter Stress, haben wenig Zeit, möchten aber trotzdem unseren Körper richtig versorgen. Deshalb haben wir unsere 'Blend & Go'-Reihe ins Leben gerufen: schnelle, einfache und vollständige vegane Smoothie Rezepte, die sich sogar als gelegentlicher Mahlzeitenersatz eignen und zu jedem Lebensstil passen.

Unser veganes Key Lime Meal Smoothie Rezept eignet sich perfekt als Start in den Tag oder als nahrhafte Mahlzeit für zwischendurch. Dieser Proteinshake mit einer ausgewogenen Menge an Kohlenhydraten und gesunden Fetten liefert deinem Körper genau das, was er braucht – und das in nur wenigen Minuten! 

Zutaten für den Smoothie:

• 250 ml Hafermilch
• 1 Banane
• 2 Handvoll frischer Spinat (alternativ TK-Spinat)
• Saft von 1 Limette (optional: Limettenschale für extra Geschmack)
• 1 EL Leinsamen 
• 30 g WAM Protein Banana Bread
• 30 g Cashewkerne

Tipp: Verwende gefrorenen Spinat für mehr Bequemlichkeit und gib bei einer Bio-Limette die Schale dazu – das gibt dem Smoothie einen besonderen Kick!

Zubereitung

1) Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2) Für etwa 1–2 Minuten mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
3) In ein Glas füllen, genießen und dich über die nahrhafte Power freuen!

Nährwerte

• 570 kcal
• 33 g Protein
• 62 g Kohlenhydrate
• 23 g Fett
• 13 g Ballaststoffe

Anmerkung: Diese Nährwerte sind orientativ und können natürlich je nach Marke der pflanzlichen Milch und Menge an Banane und Spinat leicht schwanken.

Warum ist dieser Smoothie perfekt für dich?

Dieser Smoothie ist nicht nur unglaublich lecker und nahrhaft, sondern auch:

• Reich an Protein, um deine Muskeln zu unterstützen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln.
• Fruchtig und frisch, perfekt für die Sommerzeit oder einen schnellen Energiekick.
• Einfach zuzubereiten, ideal für hektische Morgen oder nach dem Training.

Dank der Limette, Banane und des Spinats liefert er viele Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper braucht, um sein Bestes zu geben. Cashews und Leinsamen bringen gesunde Fette und Ballaststoffe, während unser veganes WAM Protein diesen Smoothie zu einer vollständigen Mahlzeit abrundet.

Häufige Fragen zu diesem Smoothie

Kann ich den Smoothie mit anderen Zutaten anpassen?
Ja, du kannst die Hafermilch durch Mandelmilch, eine andere Pflanzenmilch, oder sogar durch Wasser ersetzen. Mit Wasser wird der Shake allerdings nicht so cremig. Wenn du kein Fan von Cashews bist, probiere Mandeln.

Ist der Smoothie für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja, dieser Smoothie ist 100 % vegan und passt perfekt zu einer pflanzlichen Ernährung!

Wie unterstützt der Smoothie den Muskelaufbau?
Mit 33 Gramm Protein aus hochwertigem Proteinpulver, Leinsamen und Cashews versorgt dieser Smoothie deine Muskeln optimal nach dem Training. Er liefert dir die notwendigen Bausteine, um deine Muskeln zu regenerieren und aufzubauen – perfekt für alle, die an Kraft und Fitness arbeiten möchten.

Teile deine Ergebnisse mit uns!

Probier den Key Lime Meal Smoothie aus und lass uns wissen, wie er dir geschmeckt hat! Wir freuen uns auf deine Kommentare und Tipps zur Zubereitung.

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